4 Simple Home Exercises to Sculpt Lower Abs, Upper Abs, and a Defined Waistline Fast
0:18
YouTubeExercise Universe
4 Simple Home Exercises to Sculpt Lower Abs, Upper Abs, and a Defined Waistline Fast
Want visible abs without going to the gym? 🔥 This simple 4-move home workout targets your lower abs, upper abs, obliques, and core—all in one routine. Do 100 reps of each move daily: Seated leg raises – for lower abs Knee drives – for upper abs Cross knee touches – for obliques Open-close crunch – for core, glutes & legs Stay ...
已浏览 4.4万 次1 个月前
Workout Program for Beginners
The Best Workout Routine for Complete Beginners **BUILD MUSCLE & LOSE FAT**
10:23
The Best Workout Routine for Complete Beginners **BUILD MUSCLE & LOSE FAT**
YouTubeJoe Delaney
已浏览 153.8万 次2023年10月9日
Step by Step Beginner Gym Guide (Full Training Plan + All You Need To Know)
12:14
Step by Step Beginner Gym Guide (Full Training Plan + All You Need To Know)
YouTubetrainer winny
已浏览 377.4万 次2023年10月1日
How to Start Gym Workout for Beginners | 50-Min Full Body Routine
52:56
How to Start Gym Workout for Beginners | 50-Min Full Body Routine
YouTubeAyman Sadiq
已浏览 24.4万 次2025年4月11日
热门视频
If You Want To Lose Weight + Slim Down Fast, Do These Full Body Exercises Every Day
1:02
If You Want To Lose Weight + Slim Down Fast, Do These Full Body Exercises Every Day
YouTubeWorkout 4D
已浏览 1.2万 次1 周前
6 Exercises to Burn Fat and Build Muscle at Home #Shorts
0:23
6 Exercises to Burn Fat and Build Muscle at Home #Shorts
YouTubeHealth Remix
已浏览 155.5万 次1 个月前
Eliminate Chest Fat with Bodyweight Workouts
1:17
Eliminate Chest Fat with Bodyweight Workouts
TikTokulrich_fitness
已浏览 1200万 次1 个月前
HIIT Workout Program
20 Min Standing HIIT Workout For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Repeats)
20:55
20 Min Standing HIIT Workout For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Repeats)
YouTubeNobadaddiction
已浏览 28.5万 次4 个月之前
25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners - No Equipment - No Repeat Home Workout
28:19
25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners - No Equipment - No Repeat Home Workout
YouTubegrowingannanas
已浏览 2971.2万 次2023年3月13日
20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
19:54
20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
YouTubeHeather Robertson
已浏览 40.9万 次9 个月之前
If You Want To Lose Weight + Slim Down Fast, Do These Full Body Exercises Every Day
1:02
If You Want To Lose Weight + Slim Down Fast, Do These Full Body Exercises Every Day
已浏览 1.2万 次1 周前
YouTubeWorkout 4D
6 Exercises to Burn Fat and Build Muscle at Home #Shorts
0:23
6 Exercises to Burn Fat and Build Muscle at Home #Shorts
已浏览 155.5万 次1 个月前
YouTubeHealth Remix
Eliminate Chest Fat with Bodyweight Workouts
1:17
Eliminate Chest Fat with Bodyweight Workouts
已浏览 1200万 次1 个月前
TikTokulrich_fitness
Fastest Way for Women to Lose Belly Fat at Home with No Running or Jumping
0:35
Fastest Way for Women to Lose Belly Fat at Home with No Running or Jumping
已浏览 56万 次1 个月前
YouTubeFitness Happy Time
10 min MORNING YOGA for all levels☀️ To ease stiffness and improve your posture Try the guided classes inside my online studio: link is in my bio 🌱 #morningyoga
0:23
10 min MORNING YOGA for all levels☀️ To ease stiffness and improve your posture Try the guided classes inside my online studio: link is in my bio 🌱 #morningyoga
已浏览 25.5万 次2 周前
TikToks.z.movement
Build Stronger Forearms with Push-Ups 💪 #pushups #forearmworkout
0:05
Build Stronger Forearms with Push-Ups 💪 #pushups #forearmworkout
已浏览 1307.3万 次1 个月前
YouTubeJANI FITNESS
4 High Efficiency Moves to Melt Belly Fat, Shape Visible Abs and Tone Waist, Glutes & Legs
0:18
4 High Efficiency Moves to Melt Belly Fat, Shape Visible Abs and Tone Waist, Glutes & Legs
已浏览 9.1万 次2 周前
YouTubeExercise Universe
0:40
٣ دقايق بس باليوم !! كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك 👀 ٣ حركات بسيطة هتغيّر إحساسك بجسمك بالكامل! ما فيها مجهود قوي ولا تحتاج أدوات، بس اعملهم يومياً وهتلاحظ الفرق بنفسك 💪🏽 ✅ راح تحس: • عضلاتك تسترخي أكثر • ألم الظهر الركبه يخف • وضعيتك تكون مستقيمة ومريحة صدقني، ٣ دقايق يومياً كفيلة تخلي جسمك يتنفس من جديد 🔥 صلي علي النبي ❤️ #posture #mobility #hamzaflex #flexibility #stretching
已浏览 59.9万 次3 周前
TikTokhossam_mohamed288
1:01
Goblet squat tips ✅ credit @Kaile Brodersen 🗝️ #wilsoncoaching #gym #fitness #gymtok #gymtiktok
已浏览 47万 次3 周前
TikTokshivwilsonn
0:29
4 Kneeling Moves Daily 60 Reps to Improve Waist Hip Ratio and Define Your Waistline
已浏览 1.1万 次2 周前
YouTubeExercise Universe
0:22
How to Build a Classic Chest: Chris Bumstead’s Full Routine | 🔥Train Chest Like a Champion 🫡 #gym
已浏览 39.2万 次1 个月前
YouTubeFitwithshrikant
0:34
Glute Size After 2 Weeks No Gym & Low Protein
已浏览 15.5万 次1 周前
TikTokjessicabickling
0:06
1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam
已浏览 4.1万 次1 周前
TikTokssebas_fit
1:42
⁨\t⁨\tممكن تكوني بتعملي التمارين الصح لعلاج الانفصال العضلي، بس لو مش شايفة النتيجة اللي متوقعة، فطريقة الأداء نفسها بتفرق قد إيه زي التمرين نفسه. التكنيك، التحكم، وقد إيه قادرة توصلي اتصال حقيقي مع عضلات الكور عندك، كل ده بيعمل فرق كبير. لما التمرين يتعمل صح، إنتِ مش بس بتتحركي وخلاص، إنتِ بتبني قوة من جديد، وبتوصّلي العضلات اللي كانت منفصلة، وبترجّعي قوة الكور من جوا لبرا. لما تضيفي كمان نظام غذائي مناسب وروتين تمارين منظم، سواء في البيت أو الجيم، ده هيزود تقدمك ويساعدك تشوفي نتائج حقيقية مع ا
已浏览 480万 次1 个月前
TikTokshamszahran5
0:26
4 Daily Wall Exercises to Improve Posture, Open the Chest, and Look Younger
已浏览 12万 次1 周前
YouTubeFitness Happy Time
0:32
some of my favorite full body combos 🤎 did this, followed by a four mile walk!!! #womensworkouts #fullbodyworkout #tonedlegs #tonedarms #workoutroutine
已浏览 2.6万 次1 周前
TikTokhannahsykesburch
3:10
💘 Save My Current Go-To Core Finisher in 3Min! 💘 full workouts on my yt (link in bio) 🧘🏼‍♀️ For a defined core ✨ My core finisher for the month 🎀 #studiobymargarita #glowup #pilates #abworkout #deepcore
已浏览 77万 次1 个月前
TikTokstudiobymargarita
2:49
Beginner friendly, glute building exercises. You can also use this as a warm-up for your leg routine. #Workouts #warmups #glutes
已浏览 4974 次1 周前
TikTokchristinanicci
1:00
【下半身スッキリ】美脚トレーニング！Lower body slimming beautiful legs training【概要】①ハーフスクワットのバリエーション②③ピラティスのサイドポジション④長いポールがない方は短い物やボールで代用可能⑤腸腰筋のストレッチ#training #exercise #pilates
已浏览 78.7万 次1 个月前
TikToksaosao160
展开
静态缩略图占位符